เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้น้ำตาลแลคโตสในนมวัว
ประโยชน์ของกรีกโยเกิร์ต ที่คุณอาจไม่รู้ และข้อเสีย
ด้วยประวัติศาสตร์ที่น่าสนใจและความสำคัญในการบริโภคในปัจจุบัน โยเกิร์ตกลายเป็นอาหารที่ทุกคนรู้จักและได้รับประโยชน์จากส่วนประกอบที่มีคุณภาพ เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคน
วัตถุดิบทำกรีกโยเกิร์ต ต้องใช้อะไรบ้าง
โยเกิร์ตเหล่านี้เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีประโยชน์อย่างมากต่อกระดูก ฟัน และข้อต่อของเรา ที่ทำให้เราแข็งแรงขึ้นและพร้อมรับพลังงานเมื่อสิ้นสุดวัน
เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น แสดงความคิดเห็นของคุณ ยกเลิกการตอบ
ประกอบด้วยโปรไบโอติก, แบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยให้ลำไส้แข็งแรง ทางเดินอาหารปลอดจากสารพิษด้วยแบคทีเรียที่ดีเหล่านี้ พวกมันย่อยอาหารและฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นพิษบางชนิด
โยเกิร์ตนี้น่าพึงพอใจมากกว่าเมื่อเราบริโภคมัน ด้วยเหตุนี้ เพราะโปรตีนทำให้เราพึงพอใจมากกว่าส่วนประกอบอื่นๆ
Your browser isn’t supported any longer. Update it to find the most effective YouTube experience and our newest functions. Find out more
ทานกับผลไม้ เช่น กล้วยหอม ผลไม้ตระกลูเบอร์รี่ หรือผลไม้ชนิดอื่นๆ ตามใจชอบ
ซึ่งวิธีบ้าน ๆ ที่เพื่อน ๆ สามารถทำได้ง่าย ๆ คือการใช้ผ้าขาวบาง กรองของเหลวออกจากตัวโยเกิร์ต โดยสามารถทิ้งไว้ข้ามคืน จนกว่าหางโยเกิร์ต และของเหลว จะกรองออกมาจนหมด เมื่อเนื้อโยเกิร์ตเริ่มแห้ง เราก็จะได้กรีกโยเกิร์ตที่มีเนื้อเหนียวเข้มข้นแล้ว
กรีก โยเกิร์ต หรือโยเกิร์ตชีส หรือลาเบิน จะเป็นที่นิยมกินในประเทศแถบตะวันออก ตะวันออกกลาง ยุโรปตะวันออกเฉียงใต้ เช่น ประเทศบัลเกเรีย อัลเบเนีย ไซปรัส กรีซ อิหร่าน ตุรกี หรือแม้แต่ยุโรปเหนืออย่างเนเธอร์แลนด์ และเดนมาร์ก ก็มีอาหารที่ใช้โยเกิร์ตเข้มข้นนี้เป็นส่วนประกอบ
กรีกโยเกิร์ต กับ โยเกิร์ต ต่างกันอย่างไร
กรีกโยเกิร์ตสามารถกินเดี่ยว ๆ ได้ แต่จะดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้นไปอีกหากจับคู่กับผลไม้ชนิดต่าง ๆ เช่น กล้วยหอม ส้ม แอปเปิล สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี มัลเบอร์รี หรือบรรดาธัญพืชอย่างควินัว กรีกโยเกิร์ต เมล็ดเจีย ข้าวโอ๊ต ลูกเดือย เป็นต้น